Sanft durch die Schwangerschaft – Yin Yoga für werdende Mütter

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit voller körperlicher und emotionaler Veränderungen. Dieser Kurs lädt dich dazu ein, bewusst innezuhalten, deinen Körper wahrzunehmen und sich Zeit für dich und dein Baby zu nehmen.

Yin Yoga ist ein ruhiger und sanfter Yoga-Stil, der überwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Die einzelnen Positionen werden über längere Zeit gehalten und durch Hilfsmittel wie Bolster oder Decken unterstützt. Statt eines schweißtreibenden Workouts stehen Halten, Spüren und Loslassen im Mittelpunkt. So entsteht Raum für Entspannung, bewusste Körperwahrnehmung und innere Ruhe.

Das erwartet Sie
– Sanfte Yin-Yoga-Positionen, angepasst an die Schwangerschaft
– Übungen zur bewussten Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
– Entspannung durch längeres Verweilen in den Positionen
– Atemübungen (Pranayama) für mehr Ruhe und Gelassenheit
– Zeit zum Innehalten und bewussten Wahrnehmen von Körper und Atem
– Anregungen für einen achtsamen Umgang mit den Veränderungen während der Schwangerschaft
– Austausch und Gemeinschaft mit anderen werdenden Müttern

Gerade wenn der Bauch wächst, der Rücken müde ist oder der Alltag viele Gedanken mit sich bringt, kann eine ruhige Yin-Yoga-Einheit eine wohltuende Auszeit sein. Du lernst eine sanfte Form des Yoga kennen, die dir helfen kann, zur Ruhe zu kommen und den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen.

Der Kurs eignet sich sowohl für Anfängerinnen als auch für Teilnehmerinnen mit Yoga-Erfahrung. Ein Einstieg ist jederzeit möglich – unabhängig von der Schwangerschaftswoche bzw. dem Trimester.

Datum: 08.09.2026 – 13.10.2026
Preis: 75,00EUR

Bitte melde dich über diesen Link an, ich freue mich auf dich!

Bridging Yoga – eine Brücke zwischen zwei welten.

Kennst Du dieses Gefühl? Du verlässt eine Yogastunde entspannt und gleichzeitig irgendwie berührt. Etwas in Dir hat sich verändert! Vielleicht ist Dein Atem freier geworden, Dein Körper fühlt sich leichter an, es ist eine unerwartete Erinnerung aufgetaucht, Traurigkeit, Freude oder einfach nur eine tiefe Stille. Dann gehst Du nach Hause und der Alltag beginnt wieder. Was gerade noch so lebendig in Dir war, verschwindet auf einmal im Strom des Tages. Kommt Dir dieses Szenario bekannt vor?

Vielleicht fehlt einfach nur ein Raum, in dem das, was in Dir in Bewegung gekommen ist, gesehen, verstanden und in Dein Leben integriert werden kann. Yoga öffnet häufig eine Tür. Aber was geschieht danach? Die meisten Yogastunden haben einen klaren Ablauf: Bewegung, Atmung, Entspannung. Dann gehen die Menschen nach Hause. Still und ohne darüber zu berichten, was in ihnen passiert ist. Was oft fehlt, ist ein Raum für den gemeinsamen Austausch. Viele Erfahrungen im Yoga bleiben im Inneren eingeschlossen. Nicht weil sie nicht da sind, sondern weil die Möglichkeit darüber zu reden fehlt.

Aber was würde geschehen, wenn wir nach der Praxis noch einen geschützten Raum hätten? Einen Raum, in dem wir nicht analysieren oder diskutieren müssen. Sondern einfach erzählen dürfen, was uns bewegt. Einen Raum, in dem wir erleben, dass wir mit unseren Erfahrungen nicht allein sind. Oft entsteht gerade dort etwas Neues. Nicht durch Ratschläge, nicht durch Erklärungen, sondern durch Resonanz. Vielleicht liegt hier einer der nächsten Entwicklungsschritte im Yoga: Nicht mehr nur die Praxis auf der Matte, sondern auch Integration im Kontakt. Denn in dem Moment, in dem Yoga mehr wird als Technik, beginnt etwas anderes: Beziehung und existentielle Tiefe.

Bridging Yoga endet nicht auf der Matte. Wir glauben, dass Yoga weit mehr ist als Bewegung. Yoga verändert unsere Beziehung zu unserem Körper, zu unserem Atem, zu unserer Wahrnehmung. Und manchmal verändert Yoga auch unsere Beziehung zu unserem Leben. Bridging Yoga setzt genau an dieser Schwelle an. Es möchte den Yogaweg nicht verändern, es möchte ihn weiterführen. Nicht durch mehr Übungen, sondern durch mehr Bewusstheit und Integration.

Wie sieht ein Bridging Yoga-Abend aus? Wir beginnen gemeinsam mit einer ruhigen Yin Yoga Praxis als Gegenpol zum lauten Alltag. Kein schweißtreibendes Power-Workout, stattdessen: Halten, Spüren, Loslassen. Ein langsamer, stiller Yogastil, der tief ins Gewebe reicht und Dich wieder weit werden lässt. Die Yin Yoga Sequenz lädt Dich ein, bei Dir anzukommen und Dich in eine Asana hineinsinken zu lassen, die über mehrere Minuten gehalten wird. Das braucht Geduld, manchmal Mut, oft Hingabe. Der Körper entspannt sich langsam, fast unmerklich, und damit kann sich auch etwas im Inneren öffnen. Anschließend endet der Abend nicht, denn wir nehmen uns bewusst Zeit für einen geschützten Austausch. Nicht als Therapie, nicht als Diskussion, sondern als Einladung, dem Erlebten Worte zu geben. Alles geschieht freiwillig und jeder entscheidet selbst, wie viel er erzählen möchte. Viele erleben gerade diesen zweiten Teil als überraschend bereichernd, denn die Menschen kommen über den Körper und bleiben wegen der Erfahrung wirklich gemeint zu sein.

Bridging Yoga – Wenn Yoga zur gelebten Erfahrung wird. Bridging Yoga versteht sich nicht als neuer Yogastil. Es ist eine Resonanzpraxis, die den persönlichen Yogaweg auf natürliche Weise vertieft. Yoga öffnet den Zugang zum Körper, zum Atem und zu einer feineren Wahrnehmung. Bridging schafft anschließend einen geschützten Raum, in dem diese Erfahrungen bewusst wahrgenommen, verstanden und in das eigene Leben integriert werden können. So wird aus einer berührenden Erfahrung nachhaltige persönliche Entwicklung.

Für wen ist Bridging Yoga gedacht?

Für Menschen,

die Yoga bereits praktizieren und ihren Weg vertiefen möchten,

die sich nach mehr Klarheit sehnen,
die sich innere Freiheit wünschen,
die ihren Körper bewusster wahrnehmen möchten,
die tiefer in ihren Atem eintauchen möchten,
die neugierig darauf sind, was Yoga noch eröffnen kann

Yoga endet nicht auf der Matte – eine Einladung Bridging Yoga kennenzulernen.

Erfahrungsabend in Krefeld in Zusammenarbeit mit Bridge into Life.

An diesem Abend haben wir eine ganz besondere Situation, denn auch Heinz-Jürgen Weigt, Mitbegründer von Bridge into Life wird an diesem Abend anwesend sein.

Deine Begleiter:

Undine Piepke ist erfahrene Yin Yoga- und Kundalini Yoga Lehrerin und begleitet seit vielen Jahren Menschen auf ihrem persönlichen Yogaweg. Durch ihre Zusammenarbeit mit Bridge into Life verbindet sie klassische Yogapraxis mit einer achtsamen Form der Resonanz- und Integrationsarbeit.

Heinz-Jürgen Weigt ist Senior Coach für Führungskräfte und Privatpersonen, begleitet Menschen bei Umbrüchen in ihrem Leben und zeigt ihnen neue Perspektiven der Begegnung auf. Mitgründer von Bridge into Life.